美容と健康ダイエット日記【初日】

こんにちは！

そもそもダイエットをしたことがない

「痩せたい」と思ったことはあっても、ちゃんとダイエットしたことがない私。

ジムは1か月で挫折したし、
食事制限もすぐ飽きたし、
Nintendo Switchのリングフィットアドベンチャーも飽きたし、
倒れるだけで腹筋、ワンダーコアも、もちろん飽きました。

ダイエットしたことがないと言うよりも、
ダイエットしようと思っても続かない。
何をしても続かない性格だったのです。

2022年8月26日『ダイエット宣言』

そんな私が、本日、ダイエット宣言をしました。

とはいえ、何をどうしたら良いのやら…。

やり方は、【見るだけでー15kg痩せる食事と健康管理レポート】を参考にするとして
目標とか決めた方が良いのでしょうか？

あとダイエット日記ブログの書き方もわからなくて、
ダイエット日記で検索して出てきたブログを読んでみました。
皆さん体重を公開されていました…（公開したくない人）

でも、公開しないと進んでいるのかわからないですよね。
そこで、体重以外は全て公開することにしました。
（計算すれば体重もバレるかもしれないので計算しないでください！笑）

ダイエット開始時

使用ツール・アプリ

体重計

オムロンの体重体組成計を使っています。
乗るだけで自動的にスマホにデータ転送してくれるので楽ちんです。

筋力トレーニング用品

ワンダーコア ツイスト

ワンダーコア スマートがさらにリニューアルして新登場！「ワンダーコア ツイスト」は倒れるだけで腹筋はそのまま、ウエストを引き締めくびれを作るツイスト運動が可能になりました。

アクティブスレンダー

ショップジャパンから、EMS最新モデルが登場！アクティブスレンダーは、お腹に巻くだけで腹筋全体を鍛えることができる、ベルト型EMS機器。テレビを見ながら、読書をしながら、アクティブスレンダーを巻いて過ごすだけで、腹筋を鍛えることができます。

リングフィット アドベンチャー

Nintendo Switchで冒険しながらフィットネス
『リングフィット アドベンチャー』は、付属の新しい周辺機器「リングコン」「レッグバンド」で、全身で運動しながら、世界を救う冒険をするアドベンチャーゲーム。

アプリ

• MyFitnessPal（マイフィットネスパル）
• OMRON connect（オムロン コネクト）

MyFitnessPalは、食事管理のためのアプリです。
食事を記録すると、「炭水化物」「タンパク質」「脂質」と「カロリー」が出てきます。

OMRON connectは、体重体組成計で測定した結果を確認できるアプリです。

ダイエットのルール

最低限のルールを決めることにします。

• 朝起きたら体重を測る
• 食事をしたら記録する
• 運動を最低週1回する
• その他ダイエット方法は【見るだけでー15kg痩せる食事と健康管理レポート】を参考にする

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