こんにちは!
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昨日に引き続きダイエット日記を書いていきます。
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美容と健康ダイエット日記【初日】
これからダイエット日記を書いていきます。そもそもダイエットをしたことがない私。ダイエット宣言。ダイエット開始時。使用ツール・アプリ。ダイエットのルール。
目次
体重測定日:8月27日
- 体重:?kg↑
- 体脂肪率:32.6%↑
- 内臓脂肪レベル:5
- 骨格筋率:26.2%↓
- 体年齢:40才
- 基礎代謝:1,287kcal
- BMI:23.2
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昨日とほぼ変わりませんでした!
食事
![納豆ご飯](https://kdream.info/wp-content/uploads/2022/08/納豆ご飯-1024x682.jpg)
![納豆ご飯](https://kdream.info/wp-content/uploads/2022/08/納豆ご飯-1024x682.jpg)
朝食:なし
昼食:プロテイン、玄米、納豆、煮卵2個
夕食:オートミール、鯛だし茶づけ、プロテイン
運動
![ウォーキングを楽しむ大人女子](https://kdream.info/wp-content/uploads/2022/08/ウォーキングを楽しむ大人女子-216x300.jpg)
![ウォーキングを楽しむ大人女子](https://kdream.info/wp-content/uploads/2022/08/ウォーキングを楽しむ大人女子-216x300.jpg)
ウォーキング:10分間
プランク:30秒
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