こんにちは!
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昨日に引き続きダイエット日記を書いていきます。
目次
体重測定日:8月29日
- 体重:?kg↑
- 体脂肪率:31.8%↑
- 内臓脂肪レベル:5
- 骨格筋率:26.3%↓
- 体年齢:40才
- 基礎代謝:1,301kcal↑
- BMI:23.5↑
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順調に体重が増え続けています…
食事
![納豆ご飯](https://kdream.info/wp-content/uploads/2022/08/納豆ご飯-1024x682.jpg)
![納豆ご飯](https://kdream.info/wp-content/uploads/2022/08/納豆ご飯-1024x682.jpg)
朝食:オートミール、さけ茶づけ、煮卵2個
昼食:玄米、納豆、ブルーベリーヨーグルト、低糖質プリン抹茶
夕食:オートミール、さけ茶づけ、納豆
運動
![ウォーキングを楽しむ大人女子](https://kdream.info/wp-content/uploads/2022/08/ウォーキングを楽しむ大人女子-216x300.jpg)
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ウォーキング:5分
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ダイエット【見るだけでー15kg痩せる食事と健康管理レポート】の紹介
読むだけで15kg痩せた、魔法の食事と健康管理のレポートを入手したので紹介します!食事、筋トレ、美容とサプリ、オススメ体重計、運動器具など
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