こんにちは!

昨日に引き続きダイエット日記を書いていきます。
目次
体重測定日:8月30日
- 体重:?kg↓
- 体脂肪率:31.8%
- 内臓脂肪レベル:5
- 骨格筋率:26.5%↑
- 体年齢:40才
- 基礎代謝:1,292kcal↓
- BMI:23.2↓



毎日だいたい同じような感じです!
食事


朝食:なし
昼食:もち麦ごはん、納豆2個、バナナ
夕食:オートミール、さけ茶づけ、ブルーベリーヨーグルト
運動


ウォーキング:45分
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