美容と健康ダイエット日記【5日目】

ダイエット日記5

こんにちは!

ai

昨日に引き続きダイエット日記を書いていきます。

目次

体重測定日:8月30日

  • 体重:?kg↓
  • 体脂肪率:31.8%
  • 内臓脂肪レベル:5
  • 骨格筋率:26.5%↑
  • 体年齢:40才
  • 基礎代謝:1,292kcal↓
  • BMI:23.2↓
ai

毎日だいたい同じような感じです!

食事

納豆ご飯

朝食:なし

昼食:もち麦ごはん、納豆2個、バナナ

夕食:オートミール、さけ茶づけ、ブルーベリーヨーグルト

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運動

ウォーキングを楽しむ大人女子

ウォーキング:45分

ai

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ダイエット日記5

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