こんにちは!
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昨日に引き続きダイエット日記を書いていきます。
目次
体重測定日:8月30日
- 体重:?kg↓
- 体脂肪率:31.8%
- 内臓脂肪レベル:5
- 骨格筋率:26.5%↑
- 体年齢:40才
- 基礎代謝:1,292kcal↓
- BMI:23.2↓
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毎日だいたい同じような感じです!
食事
![納豆ご飯](https://kdream.info/wp-content/uploads/2022/08/納豆ご飯-1024x682.jpg)
![納豆ご飯](https://kdream.info/wp-content/uploads/2022/08/納豆ご飯-1024x682.jpg)
朝食:なし
昼食:もち麦ごはん、納豆2個、バナナ
夕食:オートミール、さけ茶づけ、ブルーベリーヨーグルト
運動
![ウォーキングを楽しむ大人女子](https://kdream.info/wp-content/uploads/2022/08/ウォーキングを楽しむ大人女子-216x300.jpg)
![ウォーキングを楽しむ大人女子](https://kdream.info/wp-content/uploads/2022/08/ウォーキングを楽しむ大人女子-216x300.jpg)
ウォーキング:45分
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